Mama is in balans – Juni 2018

Ondanks dat ik nog met verlof ben, heb ik me niet alleen afgelopen maand maar ook de maanden daarvoor toch nog best veel met mijn werk bezig gehouden. Naast dat ik toch nog met een half oog mee heb gekeken naar de vastgelopen cao-onderhandelingen ben ik ook bezig geweest met iets heel spannends…. Ik ga namelijk in het Wilhelmina Kinderziekenhuis (WKZ) de vervolgopleiding kinderverpleegkunde doen!

Dit wilde ik al toen ik bezig was met de HBO-V opleiding, maar kwam tijdens de stageperiode op een hele leuke afdeling terecht waar ik eerst een paar jaar ervaring op heb gedaan. En net voor mijn zwangerschapsverlof kwam de vacature van het WKZ langs waar ik op besloot te solliciteren. Met een dikke buik ben ik nog op gesprek geweest en werd tot mijn grote verrassing al heel snel aangenomen.

Uiteraard is een en ander niet over een nacht ijs gegaan. Na de geboorte van Teun en tijdens mijn zwangerschap ben ik erg veel bezig geweest met het zoeken naar de juiste balans werk-privé. Ik dacht dat ik liever geen onregelmatige werktijden meer wilde om zo meer tijd in de weekenden te hebben voor familie en vrienden. Ook was ik steeds meer “kantoorwerk” gaan doen door mijn seniorfunctie. Maar in de loop van de tijd merkte ik toch dat het werk achter de pc en het vele vergaderen mij tegen gingen staan. Ik was niet voor niets de zorg in gegaan, wilde weer graag aan het bed staan met veel menselijk contact en me vastbijten in de vele verschillende casuïstieken. Het werken in het ziekenhuis is waar ik mijn hart aan heb verloren en hier horen nu eenmaal onregelmatige werktijden bij.

Nu heb ik ook nog de gekke eigenschap dat ik studeren heel leuk vind dus dit is voor mij echt een uitdaging waar ik heel veel zin in heb! Maar ook heel spannend. Gaat het mij allemaal lukken met de wisselende diensten, studeren en de kids (en ook nog sporten en mijn relatie en sociaal leven onderhouden)? Krijg ik net zulke leuke collega’s als die ik nu met veel pijn in mijn hart achter laat? Ga ik als jonge moeder al het leed op mijn werk niet te veel mee naar huis nemen? Er is maar een manier om daar achter te komen 🙂 En uiteraard ga ik jullie hiervan op de hoogte houden.

Na mijn verlof begin augustus ga ik meteen beginnen op mijn nieuwe afdeling.  Tervoorbereiding ben ik in ieder geval al begonnen met het afbouwen van de borstvoeding. Had nooit verwacht dat ik dat eigenlijk toch wel heel jammer zou vinden. Heb het echt heel fijn gevonden om Nout borstvoeding te geven. Maar flesvoeding is voor straks toch echt veel praktischer. Om de rust en regelmaat voor iedereen te bewaren; zo kunnen Bas en onze gastouder Nout ook voeden en hoef ik geen gekke capriolen uit te halen om rustig te kunnen borstvoeden. Om heel eerlijk te zijn is dat afgelopen weken ook een enorme uitdaging geweest met een ondernemende dreumes in huis. En gelukkig accepteerde Nout direct de fles, dus we gaan lekker tot nu toe!

Heb het wel zwaar met het afscheid nemen van mijn huidige team. Zij hebben mij toch opgeleid en gevormd als verpleegkundige. Heb zoveel van ze geleerd en heb me altijd veilig en geliefd gevoeld. Samen veel gelachen, maar ook gehuild. Echt een topteam waar ik heel veel mooie herinneringen aan ga hebben. En zeker nog wel een traantje om ga laten.

Want ja, mijn werk zie ik niet als “werk” maar is echt een onderdeel van mijn leven.

P.S. Op de foto ben ik heerlijk aan genieten van mijn eerste biertje na 10 maanden. Ook iets waar ik veel zin in heb om weer mee te beginnen 😉

Mama is in balans – Mei 2018

De maand mei is voor mij altijd al een heerlijke maand geweest. Het is lang licht, alles staat in bloei, de zon laat zich veel zien, volop aardbeien en asperges, mijn verjaardag en sinds 2 jaar ook moederdag. Alle ingrediënten om te genieten en leuke dingen met elkaar te gaan doen.

Nout is alweer bijna 8 weken oud en groeit als kool. Door mijn “slagroom” zoals de dokter bij het consultatiebureau zei 🙂 Heel fijn, maar ook best pittig om hem nog volledig de borst te blijven geven. Teun (bijna 2) is een heerlijk mannetje maar ook ondernemend en zo nu en dan “puberend”. Oftewel een handenbindertje die ik continue in de gaten moet houden. En als Bas is werken en ik alleen ben met de kids, is het niet altijd even makkelijk om rustig te kunnen borstvoeden. Met het einde van mijn verlof in zicht ben ik daarom begonnen met afbouwen. Dat geeft mij wat meer ruimte terug en zo kan Bas ook af en toe een fles geven.

Door het borstvoeden is het soms lastig om op pad te gaan omdat we niet echt een schema hebben en dus kunnen plannen. Gelukkig vind ik het geen probleem om in het openbaar (discreet) te voeden dus hebben we wat leuke dingen op het programma gezet deze maand onder het motto “go with the flow”, we kijken wel hoe het loopt. Best wel buiten mijn “comfortzone”, maar ik moet zeggen dat ik zo relaxed ben dat dit allemaal prima gaat (hebben ze oxytocine misschien ook in pilvorm? 😉 ) !

Van kraambezoekjes hebben we BBQ-etentjes gemaakt, we zijn naar een kinderfestival geweest, gestruind door Utrecht met een bezoekje aan museum Speelklok en hebben uiteraard ook de speeltuin en kinderboerderij niet overgeslagen. Het was een heerlijke maand waarin we weer veel mooie herinneringen hebben gemaakt met ons gezin, vrienden en familie. De kids zijn misschien hiervoor nog iets te klein, maar gelukkig hebben we veel foto’s en video’s voor later 🙂

Mama is in balans – April 2018

Hoera! Onze lieve Nout is geboren! 9 dagen eerder dan de uitgerekende datum, maar alles is voorspoedig gegaan en zowel Nout als ik maken het heel goed. Het was wel weer even wennen die gebroken nachten met borstvoeding, krampjes en spugen maar inmiddels hebben we een soort van ritme gevonden. En de Oxytocine doet gelukkig ook nog goed zijn werk 🙂

Met kleine kinderen zie je het soms alle uren van de dag worden, vooral nu met een jonge baby. Ook is het veel een kwestie van schema’s en een goede planning. In die planning van werken, zorg voor de kinderen, huishouden, koken etc. houd je niet heel veel tijd over om leuke dingen te doen met je gezin. Dus daarom is het af en toe heel fijn als je tijd kunt kopen!

Tijdens de kraamweek zijn we enorm verwend door Stephanie van kraamzorg ’t Ooievaartje. Naast het uit handen nemen van allerlei huishoudelijke taken en de zorg voor Nout heeft ze ons ook echt in de watten gelegd zodat we optimaal konden genieten van elkaar. Deze zorg is in Nederland goed geregeld en je bent er voor verzekerd, alleen na 8 dagen sta je er weer “alleen” voor! En dan is het heel veel als je diensten kunt inschakelen zoals hulp in de huishouding, een maaltijdbox of boodschappenservice. Maar ik heb deze maand ook heerlijk en makkelijk ontbeten met Oot en de eerste foto’s van ons kleine wonder laten afdrukken via Klikkie. En ja, dat kost geld, maar quality time met je gezin is wat mij betreft onbetaalbaar. Ze groeien zo snel!

Net zoals bij de geboorte van Teun hebben we ook bij Nout gevraagd om een donatie voor een goed doel in plaats van kraamcadeaus. Deze keer aan het prachtige werk van de CliniClowns. Zodat zij ook bij zieke kindjes een lach op hun gezicht kunnen toveren!

Melkfabriek

Van de week had ik een vriendin die ook net bevallen is. We hadden het over de voedingen van de kleintjes. Zij gaf aan dat haar consultatiebureau (CB) van de “borstvoeding(BV)-politie” was. Oftewel ze probeerden haar zo te beïnvloeden dat ze zich er niet goed bij zou voelen als ze stopt met het geven van BV. Hoe lastig het ook mocht zijn.

Mijn schoonzusje had ik ook al eerder gehoord over de BV-maffia. Er schijnen (individuen bij) instanties te zijn die moeders kosten wat kost borstvoeding willen laten geven aan hun baby. Ik snap dat ze het beste willen adviseren voor de kindjes, maar is dit dan automatisch ook het beste voor de moeder? En ja, met BV geef je je kindje stoffen mee voor, onder andere, een goed afweersysteem, maar ook in de kunstvoeding (KV) in NL zitten alle voedingsstoffen waarmee ze groot worden. Omdat er ook nog steeds geen onomstoten wetenschappelijk bewijs is dat BV beter is voor het kind, is een happy mama is in mijn ogen nog altijd het beste voor de kleine.

Gelukkig heb ik hele fijne zorgprofessionals om me heen (gehad). Heb geen moment gedacht dat ik het niet goed deed op het gebied van van voeden. Teun pakte vanaf het begin niet goed de borst waardoor ik erg pijnlijke (en blauwe) tepels kreeg. In overleg met de kraamzorg ben ik direct dubbelzijdig gaan kolven. Dit ging wel heel goed. Gelukkig accepteerde Teun de fles waardoor ik hem 2 weken lang volledig (afgekolfde) borstvoeding kon geven. Ook papa was hier heel blij mee omdat hij zo ook iets kon doen (fles geven terwijl ik kolfde).

Omdat mijn aanvullende verzekering lactatiekundige zorg vergoedt, heb ik in overleg met de verpleegkundige van het CB na 2 weken een consult aangevraagd om te kijken of het aanleggen aan de borst alsnog zou lukken. De lactatiekundige heeft, na lichamelijk onderzoek bij Teun en diverse malen hulp bij het aanleggen, mij het advies gegeven om te blijven kolven. Zij gaf aan dat er meerdere wegen naar Rome waren, bijvoorbeeld ook het combineren van fles- en borstvoeding. Op deze manier hoefde ik niet zo vaak te kolven maar kreeg Teun toch nog alle goede stoffen uit de moedermelk binnen. Dit sprak mij enorm aan omdat ik wel genoeg melk produceerde. Ik heb het kolven afgebouwd naar 2x per dag (2 à 3 voedingen) en de rest flesvoeding. Dit gaat heel goed. Zowel Teun als zijn ouders zijn hier erg happy mee 🙂

De huurkolf van de thuiszorg heb ik zo snel mogelijk terug gebracht nadat ik een eigen kolf heb aangeschaft. Hiervoor zijn wel een aantal uurtjes onderzoek aan vooraf gegaan. Omdat de huurkolf van Medela was, ben ik eerst gaan kijken naar Medela kolven voor thuisgebruik. Deze zijn echter vrij kostbaar en ik wilde juist een eigen kolf om kosten te besparen op de langere termijn. Nu is het ook altijd een mogelijkheid om een kolf tweedehands aan te schaffen, waarbij je dan wel nieuwe schelpen, flesjes etc. aanschaft, gelijk aan de set die je koopt bij het huren van een kolf. Dit zijn onderdelen die je uitkookt. Ik kwam erachter dat het dan wel belangrijk is om te letten op een open of gesloten motor. Bij een open motor kan er melk bij de motor komen wat onhygiënisch is. Deze website geeft aan welke kolven open en gesloten motoren hebben.

Ook is er nogal een kwaliteits- en prijsverschil tussen de diverse kolven en zijn de ervaringen ook erg divers. Ik wilde uiteindelijk gaan voor de dubbelzijdige elektrische Ameda Lactoline Personal kolf, want:fullsizerender-1

  • Sterke zuigkracht (regelbaar);
  • Hygiënisch, goed te reinigen (gesloten motor);
  • Opvangen melk in veel soorten flesjes;
  • Goede recensies, ook qua levensduur van de motor;
  • Betaalbaar.

Via internet vond ik in de buurt een tweedehands kolfapparaat van Ameda. Mijn gevoel hierbij was goed en het apparaat zag er keurig netjes uit. Ik kreeg alles compleet (werkend), uitgekookt mee en heb thuis alles nogmaals uitgekookt. Nu, 4 weken verder, ben ik er nog steeds heel blij mee, echt een heel fijn apparaat voor mij!

fullsizerenderOja, wat het kolven ook leuker en prettiger maakt voor mij is dat ik met de Medela Bustier “handsfree” kan kolven. Echt ideaal! Zo kan ik bijvoorbeeld iets eten of drinken, telefoneren en zelfs bloggen 🙂  Ik vond het de investering waard, maar voor de handige meiden onder ons kun je natuurlijk ook zelf zo’n bustier/houder maken van een oude BH.

Biertje?

Ok. Eerlijk toegegeven: zwanger zijn in de zomer is niet altijd even makkelijk als je van een gezellig tuinfeestje of BBQ houdt. Of gewoon van op het terras zitten. Want dat is, in mijn beleving, toch echt heel erg lekker met een biertje in je hand 🙂

Dus ben ik een vergelijkend warenonderzoekje begonnen naar alcoholvrije biertjes. Er wordt veel mee geadverteerd, maar het ene biertje is zeker het andere niet. En wat mij nog het meeste verbaasde: in sommige “alcoholvrije” biertjes ziet wel degelijk een klein percentage alcohol. Dit schijnt te maken te hebben met het zo goed mogelijk evenaren van de echte biersmaak.

Alcoholvrij bier, oftewel maltbier, mag volgens de wet tot 0,1% alcohol bevatten voor Nederlandse bieren. Er is echter ook ‘alcoholvrij’ bier uit het buitenland verkrijgbaar in Nederland dat deze grens overschrijdt tot wel 0,5%. Maar wist je dat zelfs in frisdrank en sappen het feitelijk is toegestaan dat er onbedoeld 0,5% alcohol in zit door gistingsprocessen van suikers? Wetenschappelijk onderzoek heeft echter aangetoond dat er geen verhoging van de bloedalcoholconcentratie waarneembaar is bij normale consumptie van alcoholvrij bier (<0,5%). Een keertje vergissen kan geen dus kwaad, maar let wel goed op het etiket! Het advies vanuit diverse instanties blijft toch om voor de veilige 0,0% keuze te gaan.

Mijn resultaten van de smaaktest:

  • Eigenlijk alle 0,0% Radlers en Rosébiertjes zijn niet aan mij besteed: dan neem ik liever een FullSizeRender-26colaatje :); Of een Jillz Raspberry 0,0%, best lekker!
  • Bavaria kwam deze zomer met Mex 0,0% tequila. Helaas evenaart deze “Corona” bij lange na niet, wederom een frisdrank-smaak.
  • Van alle 0,0% maltbiertjes uit Nederland gaat mijn voorkeur uit naar Budels Malty Dark. Echt een heerlijk donker biertje en ook nog eens biologisch!
  • Heel enthousiast wilde ik ook allerlei andere buitenlandse maltbiertjes proberen (Jupiler, Warsteiner, Jever Fun, Budweiser en Becks) maar die bleken allemaal helaas toch een percentage alcohol te bevatten.

Kan me goed voorstellen dat je na je zwangerschap pas echt toe bent aan een borrel, tenminste ik wel! Maar als je borstvoeding geeft moet je nog steeds rekening houden met het percentage alchohol. Wil je toch af en toe iets met alcohol drinken, plan dit dan goed zodat de alcohol door je lichaam afgebroken is (wacht minimaal 3 uur per glas) voordat je weer een voeding geeft. Of kolf de besmette melk af, gooi deze weg en voedt je kindje met eerder afgekolfde, en dus niet besmette,  melk.

Cheers!

Borstvoeding

Deze week was het “World Breastfeeding Week”. In mijn verschillende tijdlijnen zag ik dan ook veel pleidooien voor het geven van borstvoeding langskomen met alle bijbehorende achtergrondinformatie. Hoewel deze awareness-campagne zich voornamelijk richtte op moeders en hun kinderen in ontwikkelingslanden heb ik me toch nog wat verder in dit onderwerp verdiept.

Waarom borstvoeding?

Allereerst omdat de natuur ons zo gemaakt heeft: het vrouwelijk lichaam richt zich er tijdens de zwangerschap volledig op om melk te maken en te gaan geven. Deze (eerste) moedermelk bevat alle voedingsstoffen die de kleine nodig heeft en wordt ook nog eens als beste verteerd. Na de geboorte moet het maagdarmkanaal van de baby nog verder rijpen en borstvoeding beschermt daarbij optimaal tegen infecties. Ook is borstvoeding altijd beschikbaar en kost niks. Het huid op huid contact tijdens de voedingen stimuleert niet alleen het op gang komen van de voeding maar biedt ook troost en geborgenheid en wordt gezien als een belangrijke bijdrage aan het hechtingsproces.

Waarom geen borstvoeding?

In mijn omgeving zijn de redenen uiteenlopend. Van het niet voldoende produceren van moedermelk of pijnlijke, ontstoken tepels en borsten, tot het veel tijd kosten voor de moeder en als moeder niet alleen de verantwoordelijkheid van de voeding willen dragen. Ook houden veel moeders borstvoeding voor gezien als ze moeten gaan kolven tijdens het werk na hun zwangerschapsverlof.

Wat mij betreft maakt iedere moeder haar eigen weloverwogen keuzes hierin. Er is geen goed of fout. Van beiden zijn genoeg voor- en/of nadelen te benoemen. Zelf wil ik heel graag gaan proberen om het tijdje vol te houden. Maar ook ik zie bijvoorbeeld op tegen het krijgen van pijnlijke tepelkloven of het kolven tijdens mijn werk. Daarom probeer ik me nu alvast zo goed mogelijk voor te bereiden, voor zover dat kan.

Juiste vitamines

Als je borstvoeding gaat geven wordt er landelijk geadviseerd om aanvullend vitamine D en K (in druppelvorm) aan de baby te geven. Ik vraag me dan meteen af waarom deze suppletie dient plaats te vinden als er aan de andere kant wordt beweerd dat borstvoeding alle voedingsstoffen bevat die het kindje nodig heeft. Vitamine D is alleen nodig als je te weinig wordt blootgesteld aan dag- en zonlicht en over de suppletie van vitamine K zijn de wetenschappers het ook niet helemaal eens. Wat mij betreft daarom weer een gevalletje “baat het niet, schaadt het niet”. Als vegetarier is het voor mij wel belangrijk om vitamine B12 te blijven gebruiken tijdens de borstvoeding.

Zorg voor je borsten

Mijn moeder gaf mij onlangs een echt “grootmoeders advies”. Om je tepels alvast wat ruwer te maken kun je tijdens je zwangerschap beginnen met het koud afdouchen van je borsten. Hierdoor zou de kans op tepelkloven tijdens het borstvoeden verminderen. Ik lees echter ook dat tepelkloven vooral ontstaan bij een verkeerde manier van aanleggen. Mochten er kloofjes ontstaan of spruw dan zijn er genoeg hulpmiddelen te verkrijgen om dit te verhelpen. Wel heb ik alvast een aantal voedingsbh’s en zoogcompressen in huis gehaald om het voor mezelf wat meer praktisch en comfortabel te maken.

Hulp lactatiekundige

Ik heb het grote geluk dat mijn kraamhulp ook lactatiekundige is. Naast de hulp die lactatiekundigen bieden tijdens de kraamperiode bij het aanleggen en bij veel voorkomende problemen kunnen zij je ook goed advies geven over het kolven. Wanneer je baby bijvoorbeeld niet goed groeit of je last hebt van stuwing. Maar ook als je weer gaat werken en toch borstvoeding wilt blijven geven. Je werkgever is bij wet verplicht om je hiervoor de tijd en ruimte te geven.

Hoewel ik vol goede hoop ben en vertrouw op de natuur weet ik natuurlijk helemaal niet hoe het bij ons gaat verlopen. Ik hoop met voldoende rust en geduld een heel eind te komen. Denk sowieso dat rust het belangrijkste is bij de voeding, of je nu de fles geeft of de borst. Erg spannend allemaal, dus wordt vervolgd!